疲れを取る食べ物はこれだ！免疫力をアップする疲労回復メニュー - Part 8

管理栄養士が教える！肝機能を改善する肝臓に良い食べ物30選

皆さん。健康診断で肝機能の数値で引っかかったりしていませんか？肝臓は沈黙の臓器と言われていて自覚症状がありません。しかし数値が悪いままにしておくと将来、...

2019.1.13

栄養と食事
管理栄養士が教える亜鉛の効果！多く含む食べ物＆レシピも

皆さんは亜鉛を摂ってますか？あんまり意識したことない人も多いのではないでしょうか？でも亜鉛は自分の身体では作ることが出来ない栄養素です。ですから意識し...

2019.1.13

栄養と食事
管理栄養士が教えるダイエット中の夕食！太らない食べ方35選＆レシピ

ダイエットってなかなか大変ですよね。 1日のメイン料理が並ぶ夕食でなにを食べるか？とっても大切ですよね。今回はダイエット中の食べる夕食の食材とレシピをご...

2019.1.13

栄養と食事
下痢の時の食事な何を食べる？【お腹の調子が悪い】

お腹をこわして下痢をしまった時はどんなものを食べればいいでしょうか？また、いつから食べても大丈夫なんでしょうか？今回は栄養士と医師がお腹を壊してしまった...

2019.1.13

栄養と食事
最短でマッチョに！栄養士がこっそり教える筋肉をつける食べ物27選！

筋肉をつけたい！！スポーツジムで毎日汗を流し筋トレをしている人は多いと思います。だけど、肝心の食事はどうしてますか？コンビニで買って食べたりしませんか？...

2019.1.13

栄養と食事
管理栄養士が教える健康的な食事とは？苦労知らずで痩せる方法

この記事を開いてくれた人は「健康的な食事」と聞いて、少なからずドキッとしたひとではないでしょうか？改善したいけどなかなかうまくいかない…忙しくて考える暇も...

2019.1.12

栄養と食事
納豆のタンパク質は万能！筋トレやダイエットに取り入れるべき10の理由

納豆は安価で手に入りやすい身近なタンパク質食品です。手軽に摂取できるタンパク質食品の中でも、納豆は非常にタンパク質量が多く、さまざまな筋トレ効果やダイエッ...

2019.1.12

栄養と食事
｢豆腐｣の良質なタンパク質で筋肉を作る！含有量と簡単レシピ

豆腐と聞くと、身体に良くて、ヘルシーなイメージがある方も多いのではないでしょうか？豆腐は、｢畑の肉｣とも言われているほど栄養豊富な大豆から出来ています。 ...

2019.1.12

栄養と食事
管理栄養士が教えるクエン酸の効果とは？疲労回復・美肌・尿酸値にも！

クエン酸といえば、梅干しやレモンなどのすっぱいものを想像する人が多いのではないでしょうか？その通り、クエン酸は酸味の成分で、実は健康・美容、さらには生活に...

2019.1.12

栄養と食事
疲れを取る食べ物はこれだ！免疫力をアップする疲労回復メニュー

最近お疲れの方、いらっしゃいまんか？寝ても寝ても疲れる…休養してるつもりなのに…ちゃんと食べてるし…。確かに、疲れを取るために休養・食べるって大事なこと...

2019.1.12

栄養と食事

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鳥取大学医学部卒業
2005年にとよだクリニックを開業

2006年認知症予防センターを開設

所属学会

総合診療医学会
認知症予防学会

院長が執筆した出版物

日本全国ご当地自慢脳トレブック（自由国民社）

脳トレで旅する東海道（自由国民社）

脳トレで旅する中山道（自由国民社）

医師が教えるあがり症克服トレーニング（電子書籍）

脳進化かたち合わせパズル（主婦の友社）認知症予防ハンドブック
認知症予防レクリエーションハンドブック
ピアノ雑誌の特集記事(あがり症)執筆
各種団体の季刊誌および会員様向け雑誌の記事執筆、脳トレ問題の作成

講演会実績
米子市、地域包括支援センター、地区公民館主催の市民対象の認知症講演会
認知症ケアに従事する介護士対象の講演会
宗教団体や法務局等、職員研修としての認知症講演会
認知症家族会でのストレスケア講演会
地域包括支援センターの認知症予防教室指導

院長の本が産経新聞に紹介されました。